Checklistan för ditt Lidingölopp

TCS Lidingöloppet närmar sig, idag är det bara tre dagar kvar till din härliga löparupplevelse! Vi har listat några saker som är bra att ha koll på inför ditt lopp.

CHECKLISTAN FÖR DITT LIDINGÖLOPP

Före

• Du är väl anmäld? Om inte, så kan du efteranmäla dig på plats på tävlingsdagen - tänk på att vara ute i god tid.

• Leta upp ditt startnummer på hemsidan under anmälda löpare

• Se till att du har fått ditt Startbevis, via post eller e-mail (kolla också i skräppostmappen). 
Läs igenom Startbeviset som innehåller viktig info >>

• Kolla väderleksrapporten och planera ditt klädval

• Har du allt du behöver? Du kan komplettera din utrustning i vår mässa som öppnar kl 9 på fredag och kl 7.30 på lördag och söndag.

• Planera din resa till loppet. Välj helst att åk kollektivt och utnyttja gratisbussarna från Ropsten. Trafiksituationen är ansträngd med mycket köer och antalet parkeringsplatser vid tävlingsområdet är begränsat. Läs mer här >> 

• Gör den sista formtoppningen, till exempel ett lätt löppass med några fartökningar. Vila hellre än träna för mycket dagarna innan loppet! Läs Mustafa Mohameds råd här >>>

• Ta med ditt Startbevis och hämta din nummerlapp på Lidingövallen. Gör det gärna redan på fredagen, speciellt om du springer TCS Lidingöloppet 15K eller 30K.

• Ta ett varv på mässan och i den stora sportshoppen på över 800 kvadratmeter.

• Tipsa de nära och kära som inte kan vara på plats om att TCS Lidingöloppet livesänds. Se program här >>

• Var ute i god tid på tävlingsdagen!

• Fäst din nummerlapp på framsidan av tröjan och chipet på skon. Självklart vet du hur man gör för det har du läst i Startbevistidningen.

• Lämna in din väska på Lidingövallen.

• Bestäm mötesplats på Grönsta med nära och kära. Vi har åtta speciella mötesplatser som finns utmärkta på besökskartan.  Läs den här >>

• Ta dig till startområdet (Koltorp för TCS LL30 och 15, Grönsta för 10 km och kortare). Avstånd mellan Lidngövallen och Koltorp: 1,8km gångväg och 800m mellan Lidingövallen och Grönsta gångväg. Det är bra att ha gott om tid på sig, vägen till start är ett utmärkt tillfälle för uppvärmning.  

• Gå på toa i tid!

• Värm upp så att du får igång andningen och samlar tankarna.

• Följ anvisningarna vid starten. Gå in i gaten 20 min innan start då den stänger 10 innan start). Lägg din överdragspåse i avsedd vagn (utan fylld vattenflaska - det blir så tungt för oss)

• Lyssna och peppas av speakern. 

Under

• Starta och ta det lugnt i början, det kan vara lite trångt första biten.

• Hitta ditt tempo och njut av det härliga publikstödet och den vackra naturen.

• Tänk positivt!

• Drick och ät på vätskestationerna. Slarvar du med det, kan det straffa sig i slutet av loppet. I ditt Startbevis ser du vad som serveras på stationerna.

•  Lyft blicken och slappna av i backarna, gå uppför om du vill spara på låren.

•  Besegra Abborrbacken på TCS Lidingöloppet 30 och Rosa Bandet-loppet. På högsta punkten knyter du näven och firar att du är uppe. Mindre än 5 km kvar till mål.

•  Karins Backe är det sista jobbiga som händer i loppet, nu är det bara 2 km kvar! Låt publikens hejarop hjälpa dig upp!

•  När du närmar dig mål, njut av stunden, låt publiken och speakern peppa dig och ladda för en riktig superspurt.   

Efter

• Du är i mål och har genomfört en riktig prestation. Grattis! Ta emot din medalj, drick och fyll på energi och möt dina nära och kära.

• Ta en selfie för att sprida din glädje och tagga med #TCSLidingöloppet  #Lidingöloppet eller #rosabandetloppet

• Kolla resultatet i resultattältet

• Hämta ditt överdrag och din väska.

• Ta en dusch och byt om till torra kläder.

• Ta gratisbussen till Ropsten.

• Åk vidare hem, ät något riktigt gott och njut av din prestation. Håll utkik på hemsidan och i sociala medier efter bilder, reportage mm.

• Beställ filmen Mitt Lidingölopp där du har huvudrollen!  Läs mer här >>

• Gör en liten utvärdering och fundera på hur du vill träna inför nästa års TCS Lidingöloppet. 

Vi önskar dig ett stort lycka till och skön dag på Lidingö! 

Besöksguiden hittar du här >> 

Tävlingsinformation som är viktig för dig kan du läsa här >> 

Lidingöloppshelgen arrangeras i samarbete med