Två veckor kvar: 36-37 km

Det är 14 dagar kvar till startskottet går den 3 maj, dags att toppa formen!

Men hur gör man egentligen när man toppar formen? Ja, det där är förstås individuellt men några generella tips som gäller dem flesta är att under den sista tiden trappa ner något på träningsvolymen och istället öka intensiteten. Det betyder enkelt förklarat att du kanske inte kan påverka så mycket längre med några riktigt långa pass, spring istället lite kortare och istället fortare! För dig som blir sugen att läsa mer om Formtoppning är ett tips Inigo Mujikas bok som heter just "Formtoppning".

Nedräkningen tickar nedåt och vi ska nu tillryggalägga den 36:e kilometern:

Under den här sträckan börjar en terräng som består av många korta men ganska branta upp- och nedförsbackar. Den här banstrukturen kommer du att få stå ut med i några kilometrar framåt. Som tur är bjuder den här sträckan på en vätske- och matkontroll på sluttampen. Vi är framme vid Södergarn och loppets åttonde energistation. Bland annat serveras här Riskvikk och Mannakvikk med müsli, som AXA bjuder på. Ta för dig!

Partners
Gilla oss på Facebook
Fråga dietisten