Här tipsar Access Rehab om olika styrkeövningar för dig som cyklist så att du kan förbereda dig inför vårens utmaning Lidingölopet MTB

Dessa övningar är bra för cykelstyrka:

Bäcken lyft 
Vi tipsar om denna övning för dig som behöver träna sätesmuskulaturen och samtidigt ha kontroll på ländryggen och bålen.   


Utfall bulgariska
 
Bra övning för dig som vill jobba med ensidig styrka i benen. Bra styrkeövning för ben, bål, balans och hållning

Utfall bakåt 
För att stärka ben och bål

Sidoplanka  
Aktivering av höftens utsida/säte

Variation av aktivering av höftens utsida/säte som kräver mer råstyrka och mer bålstyrka

Lidingöloppet MTB arrangeras i samarbete med