Anta utmaningen i
världens största terrängloppAnta utmaningen i världens största terränglopp

The back of a white shirt reads "TRAINING FOR TCS LIDINGÖLOPPET" with contour lines, and a smiling woman is blurred in the background.

Träningsprogram - Runner´s world och Anders Szalkai

Här hittar du Runner’s Worlds och TCS Lidingöloppets träningsprogram, framtagna av chefredaktör Anders Szalkai för den klassiska 30-kilometersdistansen. Programmen är uppdelade i fyra olika nivåer, från tidsmål på ”sub” silvertiden 2.15 till runt 3.30/klara loppet. Programmen pågår i 14 veckor, med start den 22 juni 2026 – men självklart går det också att hoppa på senare. Träningsuppläggen ger dig varierad träning – coachens förhoppning är att de motiverar dig till kontinuitet i träningen och gör dig redo för Lidingöloppets kuperade bana. Programmen är uppbyggda kring tre pass i veckan, men för de snabbaste tidsmålen byggs de ut med fler pass per vecka. Även du som springer Lidingöloppet 15 km – eller bara vill ha inspirerande träning under sommaren – kan hänga på.

Läs mer här

11 juli - 24 april

Kommande lopp

A male trail runner wearing a race bib and hydration vest ascends a grassy hill with snow-capped mountains in the background on a sunny day.

11 jul - 11 jul

Lidingöloppet i Funäsfjällen

Lidingöloppet Vårmilen

Loppet

A man sitting and a woman crouching on a red running track, both wearing grey hoodies.

Lidingöloppets shop

Hitta din merch online hos Intersport!

Shoppa här

Kommande event

A large group of runners ascends a grassy hill on a dirt path during an outdoor race.

LÅNGPASS MED TEAM NORDIC TRAIL - 22 AUGUSTIVi kommer ge er chansen till provlöpning, vi kommer springa delar av Lidingöloppets bana. En chans att testa formen och ta del av delar av lidingöloppets bana. Vi kommer ha flera grupper att välja mellan. Läs mer om långpasset på eventet via länken.

A group of athletes runs up a steep, wooded trail next to water.

LÖPTEKTNIK I BACKE MED TEAM NORDIC TRAIL - 31 AUGUSTILöpteknik i backe inför Lidingöloppet med Miranda Kvist, grundare av Team Nordic Trail. Vi kör ett specialpass med utgångspunkt från Grönsta och kikar på backtekniken + avslutar med lite sköna backintervaller! Ett pass för alla nivåer oavsett om du är anmäld till Lidingöloppet eller inte. Men såklart vi peppar dig att springa loppet. Läs mer om eventet via länken.

“Alltid när man kommer i mål tänker man att det här är vansinnigt, men sedan går det ett tag och man vill springa igen.” - Sune Eriksson, Lidingöloppsveteran

Hitta din utmaning

Senaste nyheter

22 jun

Lidingöloppet

Vi lanserar - Träningsprogram

9 jun

Lidingöloppet

PreZero fördjupar samarbetet med TCS Lidingöloppet – världens största terränglopp.

Four smiling people in red race shirts and caps proudly display their medals.

5 jun

Lidingöloppet Arrangerar

Tack för ett fantastiskt Blodomloppet Stockholm 2026!

a person wearing a watch is tying their shoelaces

Träningstips & Inspiration

Lidingöloppet är så mycket mer än bara själva loppet! Genom att anmäla dig till något av våra lopp så ger du också dig själv möjligheten att under året komma i riktigt bra fysisk form. Vi vill hjälpa dig att nå dina mål genom att dela med oss av tips och råd om din träning, utrustning, om hur du ska äta, vad du ska göra om du blir skadad osv.

Läs mer här