Välj rätt vid energistationerna

Blåbärssoppa? Bröd? Saltgurka? Kaffe? Eller bara vatten? Vad ska man välja när man närmar sig energistationerna utmed TCS Lidingöloppsbanan - i synnerhet när energireserven är tom? I det här klippet hjälper ICA:s dietist Paula Frösell till att sortera i urvalet. 



Det finns någonting för alla smaker när man närmar sig den sista energistationen i Sicklinge. Saltgurka dignar bredvid bröd, blåbärssoppa, energidryck, vatten och kaffe och erbjuder en kort paus inför resterande 6km skoningslös terränglöpning uppför exempelvis Abborbacken. Men vad behöver kroppen mest och vad ger de frästa förutsättningarna att orka vidare?

I det här klippet hjälper ICA:s dietist Paula Frösell till att vägleda i urvalet av produkter. Hon beskriver att kroppen behöver lite av varje efter 24km löpning - framför allt salt och socker. Vidare beskriver Paula att man vid energistationen i mål ska rikta in sig på vätska och kolhydrater, då dessa depåer i regel är tömda efter så lång löpning.  


Läs mer om Paula Frösell och hennes passion för mat och hälsa här >

tcs TATA Consultancy Services