Enervits energipaket

Nyhet! Lidingöloppet och Enervit erbjuder energipaket av Enervits energiprodukter. Perfekt för dig som ska springa 30 eller 15 km. Paketet är färdigt och klart, du slipper tänka vilka produkter du ska ta när och hur. Allt är redo för att du ska kunna prestera på topp.

Nedan har vi sammanfattat våra bästa nutritionstips inför TCS Lidingöloppet:

- Kolhydratsladda ett par dagar innan loppet.

- Tillse att du har god vätskebalans innan start.

- Fyll på med energi regelbundet under hela loppet.

- Köp Enervits langningsservice.

- Fyll på med dryck regelbundet under hela loppet.

- Tillse att du får i dig dryck, energi och mineraler efter målgång.

a man is selling energy drinks to a woman in a store .

Före

Kolhydratsladda
Kolhydrater är kroppens bränsle vid fysisk aktivitet - det är därför viktigt att kroppens kolhydratsdepåer är fyllda när du står på startlinjen. Du kolhydratsladdar genom att öka ditt kolhydratsintag ett par dagar före loppet. Detta gör du enkelt genom att öka mängden pasta/ris/potatis i dina måltider.

Vätskebalans
När du kommer till start är det även viktigt att ha en god vätskebalans för att undvika kramp och muskelutmattning under loppet. Se därför till att dricka extra vatten dagarna innan samt se till att få i dig lite mer salt än vanligt.

Under

Energiintag
Under loppet är det viktigt att hålla energinivån uppe för att inte bli utmattad. Detta gör du på bästa sätt genom att regelbundet fylla på med energi under hela loppet. Energi-gels och/eller energi-bars är viktigt att ha med sig. Det köper ni smidigt hos oss på Enervit vid nummerlappsutdelningen, där ni även får rådgivning av vår kompetenta personal.

Langningsservice
Vi rekommenderar dig att köpa vår langningsservice. Då får du energi-gels langat längs med banan – du behöver således inte släpa med dig något själv och du behöver heller inte hålla koll på när du ska ta vad.

Vätska
Under loppet är det även viktigt att fylla på med vätska för att bibehålla en god vätskebalans. Det gör ni smidigt genom att dricka Enervits sportdryck som serveras på samtliga kontroller längs med banan. Den tillser även att ni får i er de vitaminer och mineraler ni behöver för att undvika kramp.

Efter

Efter

Återhämtning
Efter loppet är det viktigt att fylla på med energi, vätska och salter - gärna så snart som möjligt för att ge kroppen bästa förutsättningarna att återhämta sig. Vi rekommenderar att du köper Enervits återhämtningsdryck “WP Recovery”, den innehåller allt du behöver