Du kommer att kunna springa TCS Lidingöloppet i höst i någon form och för att loppet skall bli en njutbar upplevelse så bör du skruva upp din träning nu. Om du, precis som oss njutsprungit under sommaren är det nu dags att skruva upp din träning för att få resultat. Hemligheten? Fart- träning. Spring fortare för att din löpning skall bli lättare. Det enklaste sättet att träna fart? Intervaller! Vi på Lidingöloppsredaktionen tränar helst i terräng. Inte så konstigt kanske, eftersom vi har Lidingöloppsbanan runt knuten. Vårt perfekta ”komma- tillbaka- efter- semestern”- pass är följande:
Ge dig ut i skogen/terrängen för att dra nytta av naturens skiftningar. Det kommer att ge dig den värdefulla intervallträningen gratis. Spring snabbt från ena krönet/trädet/stenen till det andra och jogga sedan lika länge som du sprang fort. Upprepa tills du känner att du inte kan springa på samma ansträningsnivå längre.
Hoppas vi ses i spåret!
For all our english speaking runners:
The secret to get you back in running shape and ready for TCS Lidingöloppet 2020? Interval training. Running faster will make your running easier. The runners behind TCS Lidingöloppet prefer to train on the terrain. Our perfect "back-after-vacation" tip is as follows:
Go out into the forest / terrain to take advantage of nature's shifts. It will give you the valuable interval training for free (!). Run fast from one tree / stone to the another and then jog as long and fast as you can. Repeat until you feel that you cannot run at the same level of intensity anymore.
Hope to see you on the track!
